Nak kurus???Tapi macam mana??Senang sahaja.Mari baca cara-cara di bawah ini.
[CARA 1]
Minggu Pertama
Pagi : Breakfast seperti biasa
Mid-morning break : Minum Cinch/ESP. Bancuh satu scoop dengan plain water/fresh milk/soya milk.
Lunch : Makan seperti biasa, sebaiknya kurangkan nasi, lebihkan sayur & buah-buahan. Lepas lunch ambil 3 biji lecithin & 3 biji alfalfa
Petang tea-break : minum Cinch/ESP. Bancuh satu scoop dgn plain water/fresh milk/soya milk.
Malam : Dinner seperti biasa (suggestion : kurangkan nasi separuh dari hidangan biasa) / if tak nak makan, make sure alas perut dengan makan biskut/roti.
Note : JANGAN skip makan/berlapar. Makan seperti biasa, tetapi pastikan selepas itu anda makan 3 biji lecithin & 3 biji alfalfa untuk memecahkan lemak & membantu penghadaman.
Minggu Kedua
Sama jadual tapi dah boleh start minum Cinch sekali sehari kalau nak. Cinch ni akan buatkan kita rasa kenyang dan bertenaga. Boleh gantikan dengan Cinch dengan ESP jika anda mahu.
TIPS :
- Mid-morning break : ~ pukul 10.am
- afternoon tea-break : ~ 4.30pm-5.00pm
- Banyakkan meminum air putih 3-4 L sehari. I L bersamaan dengan keperluan 25kg. Cth: jika berat anda 50kg, minimum air yang perlu diminum ialah 2 L.
- WAJIB - JANGAN sesekali skip minum air kosong.
- Sekali lagi diingatkan; JANGAN skip makan, jika tidak mahu makan berat, at least alas perut dengan makan biskut, roti, hirup sup dan sebagainya - DISIPLIN sangat penting!
******
[CARA 2]
Lecithin - ambil 3 biji selepas lunch, 3 biji lepas dinner
Herblax -
Note: **sila minum air kosong 500ml sejurus selepas ambil herb-lax **
kredit : blogger shaklee
Jadi,tunggu apa lagi?
Belilah dengan kami.
Mid-morning break : Minum Cinch/ESP. Bancuh satu scoop dengan plain water/fresh milk/soya milk.
Lunch : Makan seperti biasa, sebaiknya kurangkan nasi, lebihkan sayur & buah-buahan. Lepas lunch ambil 3 biji lecithin & 3 biji alfalfa
Petang tea-break : minum Cinch/ESP. Bancuh satu scoop dgn plain water/fresh milk/soya milk.
Malam : Dinner seperti biasa (suggestion : kurangkan nasi separuh dari hidangan biasa) / if tak nak makan, make sure alas perut dengan makan biskut/roti.
Note : JANGAN skip makan/berlapar. Makan seperti biasa, tetapi pastikan selepas itu anda makan 3 biji lecithin & 3 biji alfalfa untuk memecahkan lemak & membantu penghadaman.
Minggu Kedua
Sama jadual tapi dah boleh start minum Cinch sekali sehari kalau nak. Cinch ni akan buatkan kita rasa kenyang dan bertenaga. Boleh gantikan dengan Cinch dengan ESP jika anda mahu.
TIPS :
- Mid-morning break : ~ pukul 10.am
- afternoon tea-break : ~ 4.30pm-5.00pm
- Banyakkan meminum air putih 3-4 L sehari. I L bersamaan dengan keperluan 25kg. Cth: jika berat anda 50kg, minimum air yang perlu diminum ialah 2 L.
- WAJIB - JANGAN sesekali skip minum air kosong.
- Sekali lagi diingatkan; JANGAN skip makan, jika tidak mahu makan berat, at least alas perut dengan makan biskut, roti, hirup sup dan sebagainya - DISIPLIN sangat penting!
******
[CARA 2]
Lecithin - ambil 3 biji selepas lunch, 3 biji lepas dinner
Herblax -
- Untuk 3 hari pertama - ambil 3 biji selama 3 hari berturut-turut (tujuan untuk mencuci usus)
- Kemudian, ambil 3-4 biji sehari, 3x seminggu.
Note: **sila minum air kosong 500ml sejurus selepas ambil herb-lax **
kredit : blogger shaklee
Jadi,tunggu apa lagi?
Belilah dengan kami.
